人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠质量好坏与人体健康与否有密切关系，从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。随着生活节奏加快，学习压力不断加大，宿舍人多作息习惯不同等原因，越来越多的人出现了睡眠问题，影响身心健康。为促进我院学生养成良好生活习惯，健康发展，计算机学院心理站、健康促进委员会于2021年6月2日邀请了端州心理失眠诊所心理科副主任医师谢志强大夫为同学们开展了以“甜眠蜜夜，从心开始——如何改善睡眠”为题的专题讲座。学院二级心理站站长、建促会骨干、各班心理委员及部分宿舍心理信息员参加了本次活动。

讲座中谢志强大夫用专业的语言详细介绍了睡眠的基本知识，分析了失眠的原因，讲解了生活中对睡眠的误区，传授了睡好觉的秘诀和科学睡眠的方法，并现场指导同学们体验、学习了呼吸放松法、肌肉放松放松、冥想放松法3钟常用的放松方法。通过谢大夫细致认真的讲解，现场同学热情极高，积极配合，在互动环节中，有同学提出：“考前焦虑时怎样调整状态？”及“班级心理委员该如何更好为同学们服务？”等问题，谢大夫也进行了详细的回应，解答了同学们的很多疑惑。

通过此次讲座，同学们了解了许多关于睡眠的知识、学会了如何科学的放松身心，学习知识的同时也获得了良好的体验。相信同学们的睡眠质量会因此有所改善，以积极健康的心态去面对生活。